חדש! טיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) לסטודנטים
חדש! טיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) לסטודנטים
משנים גישה ומורידים את העומס: כלים מעשיים להתמודדות עם לימודים ואתגרים בחיים
סטודנטיות וסטודנטים יקרים,
האקדמית רמת גן מזמינה אתכם לקחת רגע לעצמכם.
אם אתם מרגישים עומס, לחץ, קושי להתרכז או תחושה שאתם "מחזיקים הכול לבד", ייתכן שליווי קצר בגישת (Cognitive Behavioral Therapy) CBT יכול לעזור.
אנחנו מציעים לכם מרחב בטוח לעצור, לנשום ולרכוש כלים.
אם אתם חווים:
- חרדה, מתח וחוסר וודאות.
- דחיינות וקשיי התארגנות.
- חרדת ביצוע ולחץ ממבחנים.
- קשיים בהתארגנות וניהול זמן
- בעיות של קשב וריכוז
- מתח, עומס רגשי ושחיקה
- אכילה רגשית
אנחנו כאן בשבילכם!
מי אנחנו?
אחיות מוסמכות, מתמחות ב- CBT
ד"ר אירית אוחנה – ראשת התואר השני באֲחָיוּת (סיעוד), האקדמית רמת גן.
ד"ר הגר ברוך – מומחית במדיניות ומנהל בבריאות. מנהל האחיות, משרד הבריאות.
גב' מיכל יהודאי – אחות מוסמכת, מומחית במדיניות ומנהל. מנהל האחיות, משרד הבריאות.
אז מה זה בעצם (Cognitive Behavioral Therapy) CBT?
CBT הוא טיפול רגשי ממוקד, פרקטי וקצר מועד, שמטרתו לעזור להבין את הקשר בין מחשבות, רגשות, תגובות גופניות והתנהגויות ביום יום.
לעיתים, כשאנחנו נמצאים בתקופה של עומס, לחץ או חוסר ודאות, אנחנו מפתחים דפוסי חשיבה והרגלי תגובה שמגבירים את הקושי למשל: דחיינות, ביקורת עצמית גבוהה, הימנעות, לחץ מתמשך, אכילה ריגשית או תחושת הצפה.
במהלך המפגשים עובדים יחד כדי:
- להבין מה מפעיל את הקושי ואיך הוא נשמר לאורך זמן
- לזהות דפוסי חשיבה והרגלים שמעכבים או מכבידים
- ללמוד כלים מעשיים להתמודדות עם לחץ, חרדה ועומס רגשי
- לשפר התארגנות, ויסות רגשי וניהול זמן
- לתרגל בהדרגה דרכי תגובה חדשות ומקדמות יותר
הטיפול משלב שיחה, התבוננות משותפת ותרגול מעשי, בקצב שמתאים לכל אחד ואחת.
CBT הוא תהליך פעיל ומשתף לא צריך לבוא עם תשובות, אלא רק עם נכונות לעצור רגע ולהתבונן יחד על מה שקורה.
מה חשוב לדעת?
- הליווי ניתן ללא עלות וכולל 20 פגישות שבועיות
- סודיות מלאה מובטחת
- הליווי בהנחיה צמודה של איט"ה – האגודה הישראלית לטיפול קוגניטיבי התנהגותי
- התהליך דורש מחויבות למפגש שבועי קבוע
- מספר המקומות מוגבל